Использование осознанн&# (in Russian) - Фогасk ; Муффаm ; Фролиm
New Book
£ 24.49
Free UK Delivery
Choose the list to add your product or create one New List
Тревога является органичной и естественной системой реагирования человека. Однако в высокой степени она может нанести ущерб личности, обществу и аффекту, привести к психологическим заболеваниям и затруднить такие процессы, как концентрация внимания, восприятие и запоминание. Спровоцировать эти трудности могут оценочные ситуации, например, вступительные экзамены, поскольку они как раз являются бурным и тревожным периодом. Некоторые методы помогают снизить стресс, например, техника Mindfulness, которая сегодня широко используется в психологических исследованиях, проверяющих ее эффективность в снижении уровня стресса и тревожности в различных условиях. В данном исследовании эффективность метода была продемонстрирована на студентах довузовской подготовки в ходе реализации базовой восьминедельной программы. Помимо снижения уровня тревожности, у участников наблюдалось улучшение внимания, концентрации, самочувствия, устойчивости и привычки к учебе.