Synopsis "Упражнения на полу в срав (in Russian)"
ИСТОРИЯ - Укрепление ядра стало признанной тенденцией в фитнесе и начало распространяться в мире спортивной физиотерапии. Женщинам необходимо хорошее укрепление ядра для стабилизации тела, правильного баланса и устойчивости. Преимущества хорошей программы укрепления ядра снижают вероятность возникновения болей в спине и шее, недержания мочи, разрыва дисков, растяжения связок мышц. Ряд проблем и ортопедических травм являются результатом недостаточной силы сердечника.МЕТОД - В данном исследовании приняли участие 30 студенток колледжа в возрасте 18-25 лет, из которых по 15 человек были включены вгруппу напольных упражнений (n=15) и группу со швейцарским мячом (n=15). Сила ядра оценивалась (до и после вмешательства) спомощью теста на выносливость сгибателей и теста на выносливость разгибателей.РЕЗУЛЬТАТ После анализа результатов было выявлено значительное улучшение прочности ядра в обеих группах (p