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portada 60 GIORNI PER La TUA MIGLIOR MARATONA: LA GUIDA COMPLETA PER L'ALLENAMENTO e PER LA NUTRIZIONE PER CORRERE PIU' VELOCE (in Italian)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Language
Italiano
Pages
192
Format
Paperback
Dimensions
22.9 x 15.2 x 1.0 cm
Weight
0.26 kg.
ISBN13
9781533415875
Categories

60 GIORNI PER La TUA MIGLIOR MARATONA: LA GUIDA COMPLETA PER L'ALLENAMENTO e PER LA NUTRIZIONE PER CORRERE PIU' VELOCE (in Italian)

Mariana Correa (Author) · Createspace Independent Publishing Platform · Paperback

60 GIORNI PER La TUA MIGLIOR MARATONA: LA GUIDA COMPLETA PER L'ALLENAMENTO e PER LA NUTRIZIONE PER CORRERE PIU' VELOCE (in Italian) - Correa, Mariana

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Synopsis "60 GIORNI PER La TUA MIGLIOR MARATONA: LA GUIDA COMPLETA PER L'ALLENAMENTO e PER LA NUTRIZIONE PER CORRERE PIU' VELOCE (in Italian)"

60 Giorni per la tua Miglior Maratona è il libro perfetto per migliorare velocità, forza, salute ed alimentazione in solo due mesi. Con delle sessioni di allenamento giornaliere avrai un aspetto migliore e, soprattutto, ti sentirai meglio. Tutti possono essere atleti, ma sono necessari impegno e dedizione, ed un programma di allenamento adatto. Questa guida per il tuo allenamento è completa di riscaldamenti, esercizi specifici, esercizi pilometrici, allenamenti per gli addominali, raffreddamenti e consigli per la maratona. Mantieni il tuo corpo in forma e previeni gli infortuni. L'alimentazione è parte importante di qualsiasi programma di allenamento, ricordati che quando credi di aver finito di allenarti non è così, almeno non finché non hai reintrodotto dei nutrienti nel tuo corpo. Troverai incluso nel libro un intero capitolo con 50 ricette per la dieta paleolitica che permetteranno al tuo corpo di reintegrarsi per il prossimo allenamento. Al termine di questo programma di 60 giorni potrai: perdere peso, pedalare più velocemente, aumentare la massa corporea, allenarti in modo efficace, aumentare la tua resistenza, migliorare la salute e l'alimentazione e molto altro ancora.

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