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portada Beginner Cross Training: Cross Training für Anfänger (in German)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Language
Alemán
Pages
104
Format
Paperback
Dimensions
22.9 x 15.2 x 0.6 cm
Weight
0.15 kg.
ISBN13
9781519512802
Categories

Beginner Cross Training: Cross Training für Anfänger (in German)

Michael Brauer (Author) · Createspace Independent Publishing Platform · Paperback

Beginner Cross Training: Cross Training für Anfänger (in German) - Brauer, Michael

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Synopsis "Beginner Cross Training: Cross Training für Anfänger (in German)"

Beginner Cross TrainingVom Anfänger zum Fortgeschrittenen in einem JahrBeginner Cross Training ist für Dich geeignet, wenn Du ein effektives Trainingssystem suchst, mit dem Du Muskeln aufbauen und Gewicht verlieren kannst. In diesem Buch bekommst Du alle notwendigen Übungen und Workouts geliefert, um in einem Jahr vom totalen Anfänger zum fortgeschrittenen Cross Training-Athlet zu wachsen. Die Workouts steigern sich von Woche zu Woche, so dass Du Stück für Stück mehr gefordert wirst und schlie lich in den letzten Wochen an Deine persönlichen Grenzen kommst. 365-Tage Trainingsplan Progressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wird Bodyweight und Freihantel Übungen, wie Squats, Deadlifts, Benchpress, Pull-ups und viele mehr Alle Übungen sind illustriert Mit Benchmark WOD'S Workouts zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion gleicherma en Kraft- und Ausdauertraining in einem

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