Origin: U.S.A.
(Import costs included in the price)
It will be shipped from our warehouse between Friday, July 12 and Friday, July 19.
You will receive it anywhere in United Kingdom between 1 and 3 business days after shipment.
ГОТВАРСКАТА КНИГА НА БЕГ (in Búlgaro)
Радка 

Synopsis "ГОТВАРСКАТА КНИГА НА БЕГ (in Búlgaro)"
Както в случая с режима на сън, последователността също е в основата на ежедневната храна и хранене точно преди състезанието. Доброто хранене за няколко дни преди състезанието ще осигури известна помощ, но няма да коригира ситуацията след няколко седмици недохранване. Друг важен въпрос е храненето точно преди състезанието. Това е специфичен въпрос, както и нивото на интензивност на тренировките и избора на тактика на бягане, но трябва да се базира на солидни принципи.Някои бегачи изпитват дискомфорт, когато бягат с пълен стомах. Други обичат да ядат точно преди състезание или тежки упражнения. Направете това, което най-добре ви подхожда. Препоръчително е да не ядете нищо или почти нищо поне 3-4 часа преди състезанието. До този момент е необходимо да се ядат храни, богати на въглехидрати хлебни изделия, ориз, тестени изделия. Повечето бегачи понасят добре тази храна в деня на състезанието и в навечерието му. Някои бегачи се опитват да получат повече протеини и дори мазнини под формата на яйца, п