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portada Wie du in 3 Monaten einen Spagat lernst: Die Challenge für maximale Beweglichkeit (in German)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Language
Alemán
Pages
78
Format
Hardcover
Dimensions
20.3 x 12.7 x 0.8 cm
Weight
0.21 kg.
ISBN13
9783384045416
Categories

Wie du in 3 Monaten einen Spagat lernst: Die Challenge für maximale Beweglichkeit (in German)

Sven Frank (Author) · Tredition Gmbh · Hardcover

Wie du in 3 Monaten einen Spagat lernst: Die Challenge für maximale Beweglichkeit (in German) - Frank, Sven

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Synopsis "Wie du in 3 Monaten einen Spagat lernst: Die Challenge für maximale Beweglichkeit (in German)"

In diesem Buch erfährst du zunächst, warum es wichtig ist, Flexibilität zu entwickeln und wie die regelmä ige Ausführung von Spagatübungen nicht nur deine Körperhaltung verbessert, sondern auch deine allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigert. Du lernst die Grundlagen der Anatomie und Muskulatur kennen, damit du verstehst, welche Muskeln gedehnt werden müssen, um einen Spagat zu erreichen. Mit einer ausführlichen Auswahl an Übungen und Dehntechniken wirst du Tag für Tag an die Grenzen deiner Flexibilität geführt. Die Übungen werden sorgfältig aufgebaut und haben klare Anweisungen, damit du langsam aber stetig Fortschritte machen kannst. Ergänzende Tipps zur richtigen Atmung, zum Aufwärmen und zur Regeneration nach dem Training geben dir das nötige Know-how, um Verletzungen zu vermeiden und deine Fortschritte zu optimieren.

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